Bahan MPASI yang Aman Dikonsumsi dan Penuh Nutrisi Berguna

ASI alias Air Susu Ibu merupakan bahan makanan yang sangat penting bagi pertumbuhan bayi, lantaran di dalamnya, ASI memiliki banyak nutrisi yang hanya bisa didapatkan darinya. Namun ketika bayi sudah memasuki usia 6 bulan ke atas, ini mungkin adalah saat yang tepat bagi Anda untuk mulai memperkenalkan Makanan Pendamping ASI atau MPASI sebagai tambahan nutrisi untuk si kecil. Bahan MPASI sendiri juga bukan sembarang makanan saja, dan harus memiliki nutrisi yang cukup.

Seperti yang sudah disebutkan di atas, tujuan utama memperkenalkan MPASI kepada anak adalah supaya mereka mendapatkan nutrisi lengkap. Tapi sebelum Anda memberikan MPASI tersebut kepada anak, lihat dulu kesiapan anak dalam menerima makanan tersebut. Perhatikan tanda-tanda pada bayi berikut ini:

  • Sudah bisa menegakkan kepala, karena ini berarti lehernya sudah cukup kuat untuk menerima makanan lain.
  • Bisa duduk di high chair, dan bayi sendiri harus dibiasakan untuk makan dalam posisi duduk tegak.
  • Mau membuka mulut dengan lebar ketika sendok di dekatkan ke mulutnya, karena dia belajar dari gerak-gerik Anda saat makan.
  • Tertarik dengan makanan yang Anda makan dan merengek untuk mencicipinya.
  • Terjadi perubahan pada pola makan dan tidur bayi, seperti minum susu lebih banyak dan tidur lebih lama saat malam.

Ketika bayi Anda sudah menampakkan tanda-tanda di atas tersebut, maka inilah saatnya Anda memperkenalkan bahan MPASI kepada mereka. Saat memilih makanan tersebut, pastikan bahwa makanan mengandung nutrisi berikut ini:

  • Karbohidrat – berguna untuk menjadi sumber energi bagi si kecil sehingga semangat dalam beraktivitas serta meningkatkan penyerapan nutrisi yang lainnya.
  • Vitamin, serat, mineral – meningkatkan ketahanan tubuh, menjaga sistem pencernaan, meningkatkan kecerdasan otak, dan membantu tumbuh kembangnya.
  • Protein – menumbuhkan sel-sel otak dan meningkatkan fungsinya, mencerdaskan anak, dan melindungi tubuh dari infeksi.

Banyak makanan mengandung nutrisi di atas, namun Anda perlu seleksi ketat dalam memberikannya. Bagi bayi, beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi di atas masih belum bisa dicerna dengan baik. Misalnya saja sayur seperti brokoli dan bayam, yang meskipun berguna, tapi jika dikonsumsi terlalu banyak dan belum diolah dengan benar, bisa merusak sel darah merah.

Karena itulah, bahan-bahan yang Anda perlu berikan pada bayi bisa dimulai dari bahan berikut ini:

  1. Pisang – penuh karbohidrat, serat, mudah dikupas, dan juga gampang untuk dilembutkan.
  2. Alpukat – berikan buah ini dalam keadaan matang, sehingga bayi mendapatkan fungsi dari lemak tak jenuh di dalamnya.
  3. Wortel – penuh beta karoten untuk mata, wortel memiliki rasa manis alami yang disukai bayi.
  4. Ayam – sumber protein dan vitamin B6 demi pertumbuhan, ayam juga mudah diolah dan dicampur bahan lain.
  5. Ubi jalar sumber potasium, vitamin C, serta serat. Memiliki rasa manis alami dan juga gampang dibuat puree
  6. Brokoli – dalam jumlah terbatas, brokoli yang direbus atau dikukus dan dipotong kecil-kecil bisa untuk bayi.
  7. Daging – pilih daging yang tak berlemak , lalu potong kecil-kecil dan rebus, sehingga empuk dan gampang dimakan.

Makanan lain seperti jeruk, semua sayuran hijau, serta keju sangatlah berguna untuk bahan MPASI dalam jumlah yang terbatas dan tidak berlebihan karena bisa mengakibatkan efek samping tak begitu baik pada bayi. Tapi bahan makanan lain seperti ikan, tomat, kacang-kacangan, ataupun labu kuning bisa menjadi alternatif lain dari makanan pendamping bagi bayi.

Be the first to comment on "Bahan MPASI yang Aman Dikonsumsi dan Penuh Nutrisi Berguna"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*