Tips Diet Saat Hamil Agar Berat Badan Bayi dalam Kandungan Anda Tetap Normal

Tips Diet Saat Hamil Agar Berat Badan Bayi dalam Kandungan Anda Tetap Normal

Memenuhi asupan nutrisi selama masa kehamilan memang menjadi hal yang penting dan harus dilakukan, sehingga nantinya buah hati atau janin bisa berkembang secara sempurna. Tidak ada resiko cacat secara fisik maupun psikis, namun ada kalanya beberapa wanita hamil yang juga berlebihan di dalam mengkonsumsi asupan makanan, sehingga berat badan bayi membengkak di dalam kandungan. Kondisi semacam ini mungkin sering kali Anda jumpai, dimana bayi yang lahir ukurannya melebihi rata-rata.

 Tips Diet Saat Hamil Agar Berat Badan Bayi dalam Kandungan Anda Tetap Normal

Selain akan menyebabkan persalinan menjadi sulit, maka hal ini juga memiliki resiko yang sangat tinggi. Banyak sekali beberapa kasus dimana para ibu mengalami pendarahan hebat setelah melahirkan bayi yang ukuran atau bobotnya sangat besar tersebut. Untuk itulah meskipun mencukupi asupan nutrisi sangatlah penting bagi wanita yang sedang mengandung, maka juga harus diimbangi dengan diet yang sehat, agar berat badan bayi dalam kandungan tetap normal, berikut ini caranya, yaitu: 

  1. Memilih asupan nutrisi yang seimbang, pilah-pilih menu makanan juga sangatlah penting, apalagi yang memiliki kandungan nutrisi yang sama, misalnya adalah nasi yang sudah kaya akan karbohidrat atau glukosa, sebaiknya tak lagi mengkonsumsi makanan yang juga kandungan nutrisinya sama, karena beresiko menyebabkan bayi gemuk di dalam kandungan.
  2. Perbanyak konsumsi sayuran yang berserat, dibandingkan dengan bahan makanan yang lainnya, maka produk atau bahan makanan yang berserat layaknya sayur dan buah ini lebih dianjurkan. Selain bagus untuk mencukupi kebutuhan vitamin bagi janin, juga efektif di dalam menjaga berat badannya. Selain itu para ibu yang hamil juga akan tetap lancar pencernaan.
  3. Cukupi kebutuhan protein yang dikonsumsi, protein ini adalah sumber nutrisi yang sangat penting dalam pembentukan sel-sel tubuh buah hati, sehingga harus cukup keberadaannya. Pilih jenis protein yang sehat dan minim lemaknya, seperti diantaranya adalah ikan air tawar, kemudian juga daging merah pada beberapa bagian tertentu yang memang tak dilapisi dengan lemak.
  4. Senam kehamilan, senam selama masa kehamilan ini manfaatnya sangatlah banyak, bagi para ibu sendiri bisa sangat membantu di dalam menjaga berat badan dan juga membuat kelahiran menjadi semakin lancar dan normal, begitu juga untuk bayi yang ada dalam kandungan, hal ini efektif untuk menjaga berat badannya agar tetap normal.
  5. Hindari mengkonsumsi produk makanan cepat saji atau olahan, produk makanan kemasan lebih banyak mengandung kalori, belum lagi tambahan bahan-bahan pengawet maupun pewarna yang berbahaya, sehingga akan mempengaruhi kondisi janin dalam kandungan.

 Baca juga artikel menarik lainnya di bayionline.net

Dengan 5 langkah tersebut berat badan bayi dalam kandungan akan tetap normal, nantinya proses kelahiran juga semakin lancar, tanpa harus melakukan operasi. Ibu dan bayi bisa lahir dengan selamat.

 

Be the first to comment on "Tips Diet Saat Hamil Agar Berat Badan Bayi dalam Kandungan Anda Tetap Normal"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*